17 luglio 2026 – In Italia vivono 925mila donne con una diagnosi di carcinoma mammario. A tutte queste pazienti vanno raccomandati almeno 150 minuti alla settimana di attività fisica d’intensità moderata. Attraverso questa sana abitudine si può ridurre la mortalità, diminuire il rischio di recidive della neoplasia e migliorare la tollerabilità ai trattamenti. È quanto sottolinea la Rete Oncologica Pazienti Italia (ROPI) nell’edizione 2026 di uno dei suoi 60 “Quaderni Informativi”. Si tratta di un’intera collana di pubblicazioni con informazioni certificate e consigli utili per malati e caregiver. “Offriamo strumenti di supporto che affrontano a 360 gradi l’assistenza oncologica – afferma Stefani Gori, Presidente ROPI -. L’attività fisica non è aspetto secondario nel contrasto ad un tumore molto diffuso come quello al seno. Bisogna motivare le donne che hanno subito un’operazione ad adottare uno stile di vita non sedentario. Esistono diverse attività da poter scegliere come nuoto, ballo, ginnastica dolce, bicicletta, fit walking o nordic walking o stretching. Vanno praticate 3-5 volte a settimana per 20-60 minuti al giorno in modo continuo oppure intermittente. Non solo, va suggerito alle pazienti anche semplicemente di camminare, fare le faccende domestiche o dedicarsi al giardinaggio. Per facilitare l’adesione al programma di allenamento è possibile allenarsi in casa dopo aver appreso bene gli esercizi”.

La ricerca medica ha dimostrato chiaramente tutti i benefici che il moto può avere e non solo per il tumore mammario. “Studi scientifici hanno evidenziato gli effetti positivi anche per altre neoplasie come quelle al colon-retto o alla prostata – prosegue la dott.ssa Gori -. Non sempre però i pazienti sono pienamente consapevoli ed informati sull’importanza dello sport durante e dopo i trattamenti oncologici. Per esempio le cure anti-cancro provocano la fatigue ovvero una costante sensazione di stanchezza, spossatezza e mancanza di energia. Si calcola che colpisca oltre l’80% delle persone sottoposte a chemioterapia o a radioterapia. Anche se può apparire come un controsenso, l’esercizio fisico aiuta a sentirsi meglio e meno stanchi e inoltre è un valido aiuto per affrontare al meglio gli altri effetti collaterali. Riduce il dolore alle articolazioni, migliora le capacità cardiovascolari e respiratorie, migliora l’equilibrio e diminuisce il rischio di osteoporosi. Infine l’esercizio fisico influisce anche a livello psicologico perché aiuta il controllo dello stato d’ansia, favorisce la socializzazione e il divertimento, migliora l’umore e combatte gli stati depressivi. L’attività però deve essere personalizzata e tenere conto delle singole esigenze e caratteristiche del paziente. Abbiamo perciò deciso di sensibilizzare malati, caregiver e anche il personale medico-sanitario e siamo già alla terza edizione del nostro quaderno informativo”.

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